SÖMN

Sömnen är ett sätt för kroppen att återhämta sig efter dagens påfrestningar. När vi sover sätter en rad processer igång som är nödvändiga för att vi ska känna oss utvilade och vara redo att möta en ny dag.

MARDRÖMMAR

De flesta människor har haft mardrömmar någon gång. Problemet är alltså vanligt, men det går att göra något åt. Här berättar vi om mardrömmar och hur de kan behandlas effektivt. Om du behöver behandling, kan du också gå vidare till avsnittet "Behandling av mardrömmar i fyra steg".

ANDNINGSÖVNINGAR

Här hittar du övningar du kan använda för att lugna kroppen, känna dig mer nävarande eller när du behöver en paus från dina tankar.



STRESS

Hitta information om vad stress innebär, vad du kan göra för att hantera den och hur du kan minska risken att stress uppstår.