Att fatta beslut är ofta svårt. Med färdigheten För- och nackdelar får du möjlighet att lyfta fram olika aspekter av en situation så att du kan få lite distans till problemet och kan fatta beslut mer medvetet. Färdigheten görs bäst med papper och penna, mobilen eller annat du kan skriva med så att du får en tydlig överblick över de för- och nackdelar situationen kan ge.
Vad menas med för- och nackdelar?
Fördelar innebär positiva konsekvenser av en situation, det vill säga sådant som kan ge vinst, nytta eller är linje med våra mål. Nackdelar innebär negativa konsekvenser av en situation, det vill säga sådant som kan ge skada, belastning eller hindrar oss att nå våra mål. När man talar om för- och nackdelar är det viktigt att ta hänsyn till konsekvenser på både kort och lång sikt eftersom de kan skilja sig mycket beroende på tidsperspektivet. Ofta styrs vi av kortsiktiga fördelar och kan behöva påminnas om de andra aspekterna, särskilt nackdelar på lång sikt. Nedan går vi igenom ett exempel på hur det kan se ut att använda färdigheten.
Exempel
Föreställ dig att din kollega oväntat behöver ta ledigt från jobbet och frågar om du kan ta helgskiftet. Kollegan vill åka till sin mamma som flyttar för att hjälpa till att packa upp. Innan du svarar ja eller nej ber du kanske om lite betänketid. Du kontrollerar också om du överhuvudtaget kan säga ja - du kanske redan planerat något för helgen? Låt oss i detta exempel säga att din helg är fri, så du har möjlighet att ta kollegans helgskift. Här är det ändå viktigt att gå igenom för- och nackdelar med ditt beslut, särskilt om du har en historia av att agera snabbt och ogenomtänkt eller har en tendens att ta på dig för mycket och har svårt att säga nej.
Formulera dig sakligt
Det är lättare att använda frågor utan ordet “inte”, så istället för att formulera frågan “ska jag inte tacka ja till kollegan?” väljer vi frågan “ska jag tacka ja till kollegan?”.
En fyrfältstabell kan ge överblick över de olika aspekterna av beslutet:
Vad talar för?
Ta en minut och fundera på vad som kan tala för att säga ja till kollegan. Titta sedan på förslagen nedan.
Förslag på kortsiktiga fördelar:
- Jag är en person som gärna hjälper till och blir glad av det.
- Jag gillar att arbeta med personen som jobbar i helgen.
- Jag skulle behöva lite extra pengar just nu. Inget är planerat i helgen.
Förslag på långsiktiga fördelar:
- Jag stärker min självkänsla när jag lever enligt personliga värderingar och hjälper andra när jag kan och vill.
- Jag behöver förbättra min ekonomi och mår bra om det sker.
- Jag värdesätter kollegan som behöver ha ledigt och vill ha en bra relation till henne.
Vad talar emot?
Ta nu en minut och fundera på vad som kan tala emot att säga ja till kollegan. Titta sedan på förslagen nedan.
Förslag på kortsiktiga nackdelar:
- Jag har ofta hoppat in för andra kollegor, och jag kommer att bli irriterad om det alltid är jag som ställer upp.
- Även om jag inte har planerat något speciellt i helgen, har jag varit krasslig den senaste tiden och skulle behöva helgen till att återhämta mig.
Förslag på långsiktiga nackdelar:- Ställer jag upp fast jag behöver ta igen mig, kan jag på sikt bli sårbar och få svårare att klara av att hantera stress eller att nå egna viktiga personliga mål.
- Säger jag ja flera gånger om, kan jag till slut känna mig "utnyttjad" - i synnerhet om andra inte ställer upp för mig på samma sätt.