Dialektik | Fakta och information

Dialektiskt tänkande

Dialektik handlar om att hitta en syntes mellan extremer, att balansera två poler. Det är både ett sätt att se på världen (en sorts filosofisk hållning) och ett sätt att hitta lösningar när det finns olika åsikter.

Vi kommer nedan ta upp några huvudprinciper i det dialektiska perspektivet:

Vi är sammanlänkade med varann. Vi andas samma luft och står på samma jord.
Vår värld är uppbyggd av motsatser. Det finns ljus och mörker, det finns något och inget, det finns materia och antimateria. Varje sak består av delar och varje del utgör en sak.
Motsatser kan vara sanna båda två. Om vi funderar över båda sidor av ett argument kan vi hitta en syntes av båda perspektiven.
Det enda som är konstant är förändring. Viss förändring är snabb och annan långsam. Våra celler i kroppen förnyas, jorden är hela tiden i rotation och havens vågor slipar klippor längst stranden.
Förändring sker i ett sammanhang. A påverkar B, vilket förändrar B, vilket i sin tur förändrar A och så vidare.

Ett bra exempel på att förändring och inlärning sker i ett sammanhang är just svårigheter att reglera känslor. Känslor har som syfte både att aktivera vissa beteenden samt att kommunicera med andra så de ger ett gensvar. När omgivningen inte svarar på den känslomässiga kommunikationen eller blockerar känslouttryck kan känslan i många fall öka i ett försök att bli hörd. Detta kan i sin tur leda till starkare ansträngning av omgivningen att blockera känslan. Med tiden kan en ond cirkel uppstå där invalidering och starka känslouttryck varvas.

Hur gör vi för att tänka och handla dialektiskt?

Fråga dig själv eller ditt wise mind vilken aspekt som saknas. Vad är det du inte tagit hänsyn till? Detta hjälper sig att inte fastna i att bara se saker från ett synsätt.

Hitta kornet av sanning i båda sidor. Påminn dig om att det inte finns en absolut sanning utan att även motsatta åsikter kan ha något värt att ta hänsyn till.

Gå bort från extremerna. Allt är inte svart eller vitt, men inte heller nödvändigtvis grått. Målet är att se att både svart och vitt existerar, och att försöka hitta en syntes som tar hänsyn till båda.

Balansera motsatser i ditt liv. Acceptera verkligheten och arbeta för att förändra den, validera dig själv och andra. Arbeta med att vara social och öppen, men även att sätta gränser när du behöver.

Omfamna paradoxen. När man försöker vara dialektisk kan man behöva vara villig att vara förvirrad - att saker är otydliga och paradoxala. Det finns inget tydligt svar eller absolut sanning, och bara tillåta det att vara så. T.ex. så är det möjligt för en person att vilja att du ska ha det bra, men vägra att göra som du vill. Jag kan ha rätt att det är stressigt och du kan ha rätt i att det är lugnt. Jag kan göra mitt bästa och ändå förbättra mig.

Påminn dig att vi påverkar varandra. Om du är hård eller otrevlig är det troligt att du kommer bemötas på samma sätt. Därför är det gynnsamt att behandla andra som du vill att de ska vara mot dig.

Träna på att vänja dig vid förändring. Du kan öva genom att medvetet göra små saker annorlunda. Gå en annan väg till affären, köp ett annat märke på en matvara, lyssna på något nytt eller testa nya teer.

Öva på radikal acceptans av förändring. Öva på att tillåta personer och saker omkring dig att förändras. Ha tålamod när saker tar längre tid att förändras än du skulle vilja och var medveten att saker också kan förändras plötsligt.

Notera hur du och omvärlden påverkar varandra. Uppmärksamma hur andra reagerar på saker du säger och gör, och hur du reagerar på det de säger och gör. Bådas beteende kan ses som att de kommer ur ert gemensamma möte. Detta kan hjälpa oss att släppa frågan om vems fel det var att något hände.

Läs vidare om färdigheterna: