Faktorer att ta med i beräkningen när du ska be om hjälp
Tänk på följande saker när du ska avgöra hur hög intensitet du vill använda:
1. Förmåga
Kan personen uppfylla mina önskemål? Om ja, öka intensiteten på din begäran.
Observera att det inte handlar om personen är upptagen eller inte kan, utan de faktiskt har själva förmågan att göra det du ber om. Om du till exempel vill ha skjuts, har personen bil och körkort?
2. Prioriteringar
Är resultatet väldigt viktigt för dig? Öka intensiteten.
Är relationen inte så stabil? Överväg att minska intensiteten.
Är din självrespekt i farozonen? Intensiteten bör motsvara dina värderingar.
3. Självrespekt
Brukar du göra saker själv hellre än att be om hjälp? Är du noga med att inte bete dig som om du vore hjälplös när du inte är det? Om ja, öka intensiteten i din begäran.
4. Rättigheter
Måste personen enligt lag eller moraliska regler ge dig det du vill ha? Om ja, öka intensiteten i din begäran.
5. Auktoritet
Är du ansvarig för att ge instruktioner eller säga till personen vad han eller hon ska göra? Om ja, öka intensiteten i din begäran.
6. Relationen
Är det du vill lämpligt i den här relationen? Om ja, öka intensiteten i din begäran.
7. Långsiktiga och kortsiktiga mål
Om du inte ber om det du vill ha, kommer det att skapa lugn nu men problem på lång sikt? Om ja, öka intensiteten i din begäran.
8. Ge och ta
Vad har du gjort för den här personen? Ger du åtminstone lika mycket som du ber om? Är du villig att ge om personen säger ja? Om ja, intensifiera din begäran.
Beroende på hur många av dessa faktorer som stämmer så anpassar du hur kraftigt du ber om något. Kanske kommer du fram till att du inte ska be om det alls. Eller att du tydligt behöver kräva detta. Eller något däremellan.
Faktorer att ta med i beräkningen när du ska våga be om hjälp
Tänk på följande saker när du ska avgöra hur hög intensitet du vill använda:
1. Förmåga
Kan du ge vad den andra personen vill ha? Om nej, säg nej med högre intensitet
2. Prioriteringar
Är resultatet väldigt viktigt för dig? Öka intensiteten.
Är relationen inte så stabil? Överväg att minska intensiteten.
Är din självrespekt i farozonen? Intensiteten bör motsvara dina värderingar.
3. Självrespekt
Kommer du att vara missnöjd med dig själv om du säger nej, även när du tänker på det utifrån din inre visshet? Om inte, öka intensiteten i ditt nej.
Beroende på hur många av dessa faktorer som stämmer så anpassar du hur kraftigt du säger nej. Kanske kommer du fram till att du inte ska säga nej, utan göra det som ombeds. Eller att du tydligt behöver vägra detta. Eller något däremellan.