De flesta människor har haft mardrömmar någon gång. Problemet är vanligt, men helt ofarligt. Ibland kan dock mardrömmar störa sömnen.

Mardrömmar kan ibland hänga ihop med någon särskild händelse, men kan även komma utan någon orsak. Mardrömmarna kan göra att man sover sämre, och att man inte vill somna av oro att vakna med en mardröm.

Vad är en mardröm?

Mardrömmar är skrämmande drömmar som ger oss obehagliga känslor – rädsla, sorg, ilska, äckel, skuld, skam. De kan väcka oss, och ofta minns vi drömmen, åtminstone delar av den. En del kan också vakna med en känsla av att de har drömt en mardröm, utan att komma ihåg drömmen.

Den obehagliga känslan från en mardröm kan vara mycket stark just när du vaknar. Ibland kanske du inte vill somna om, för att du är rädd att drömmen ska komma tillbaka. Mardrömmen kan också hänga kvar och påverka dig hela dagen.

 
Vem drabbas och varför?

Man tror att 90 procent av världens befolkning någon gång har haft en mardröm, och drygt var tionde person har en mardröm varje månad. Mardrömmar kan komma och gå i perioder. Mardrömmar kan öka under perioder av stress, men kan även orsakas av olika läkemedel. Den som skrev recept på ditt läkemedel kan också svara på frågor om detta.

Runt 5 procent av befolkningen drabbas av mardrömmar som inte går över. Det verkar vara vanligare hos barn och ungdomar, och personer som har varit med om en otäck händelse.