Att hantera relationer
Att ha stabila, trygga och sunda relationer är oerhört viktigt för vårt psykiska välbefinnande och mående. Ibland när man har mycket starka känslor som påverkar hur man beter sig så kan man hamna i både skadliga och destruktiva relationsmönster.
Det finns några olika typer av relationssvårigheter och färdighetsbrister som vi kommer gå igenom. Vissa kan ha svårt att värna om sina gränser och självrespekt, viket gör att man alltid säger "ja". När ens tålamod tillslut når sin gräns är det lätt att ilskan tar över och det blir svårt att prata konstruktivt. I motsats till detta kan man tendera att säga "nej" och inte vilja kompromissa, exempelvis av rädsla för att känna sig svag eller bli överkörd. En annan aspekt kan vara att man har svårt att be om hjälp och visa sårbarhet, eller att man ber om hjälp hela tiden och därför inte utvecklar sin egen kompetens inom olika områden.