Sara lugnade sig efter ett bråk
Saras flickvän lämnade rummet mitt under ett bråk. Hon är omöjlig, tänkte Sara upprört. Hela situationen var frustrerande och Sara blev så arg att hon kokade över. Hon skulle helst vilja slänga mobilen i väggen och förbannade sig själv för att ha skickat det där sms:et som startade allt bråk.
Sara gick ut i hallen och tänkte bara sticka iväg, men hejdade sig i dörren och vek i stället av mot köket. I kylskåpet hittade hon en citron och tog en stor tugga av den. Det kom en besk och sur smak i munnen som fick henne att haja till. Uhu, vad surt det var, tänkte hon. Hela hennes ansikte kändes som förvridet av den sura smaken. Hon gjorde också flera tåhävningar och fortsatte tills musklerna brände och det började kännas lite obehagligt. Efter en liten stund satte hon sig ner på det kalla köksgolvet och koncentrerade sig på kylan hon kände. Hon tänkte också på att försöka förlänga andetagen och lugna ner pulsen.
En halvtimme senare hade hon lugnat ner sig så pass mycket att hon kunde tänka klart igen. Hon kände sig fortfarande sårad, arg, ledsen och hade skuldkänslor. Allt på en gång. Men nu hade hon känslorna mer under kontroll, och det var viktigt för henne att försöka reda ut det som hänt. Hon knackade försiktigt på dörren och gick in till sin flickvän. Sara kände sig beslutsam och fokuserade på att få till ett bra samtal. Hon försökte visa förståelse för hur det blev för hennes flickvän som hon ju faktiskt älskade väldigt mycket. För säkerhets skull hade hon med sig sin påse med kylgelé (”coolpack”) att hålla i handen – kylan hjälpte henne att hålla koll på känslorna.
Vilka starka sinnesintryck använde sig Sara av?