Kroppen 

Fundera gärna på hur du själv brukar känna i kroppen när du känner kärlek. Vissa upplever att det “pirrar i magen”, att pulsen ökar, att de känner sig varma, eller känsla av att vara lätt. 

Vanliga impulser 

Det är vanligt att t.ex. få impulser att vilja göra den andra nöjd, att ställa upp för den andra, att vara nära, att vilja ha sex, att uttrycka positiva känslor, och att ge komplimanger. 

Tolkningar som kan framkalla kärlek 

Att tro att en person älskar, behöver eller uppskattar dig. 

Att uppleva att en person är underbar, tilltalande eller attraktiv. 

Att tro att en person är pålitlig och kommer finnas där för dig. 

När ska vi följa med kärlek? 

Kärlek är hjälpsam om den eller det du känner kärlek för får dig att må bra på kort och lång sikt.

Exempelvis: Om du känner kärlek för en person som är bra för dig är det hjälpsamt att följa impulser att visa detta och försöka komma personen närmare på ett socialt accepterat sätt. 

När ska vi göra tvärtom? 

Om vi känner kärlek till någon som inte älskar eller bryr sig om oss tillbaka, eller som faktiskt skadar oss. 

Exempelvis: Det kan röra sig om obesvarad kärlek eller vänner som uppmuntrar negativa beteenden. Det kan även vara relationer med till psykisk- eller fysisk misshandel.

Det kan också vara bra att göra tvärtemot om det är en viktig relation som måste avslutas av yttre orsaker som t.ex. flytt eller terapiavslut.

I alla dessa fall bör du försöka att agera tvärtemot och istället distansera dig från personen samt distrahera från tankar och saker som påminner om personen. Istället är det bra att påminna dig om varför kärleken till den här personen inte är hjälpsam eller att relationen behöver avslutas trots dina känslor.