Vad är Emotionell Instabilitet?

Material kommer att läggas in framöver.



Dissociation

Dissociation innebär att verklighetsuppfattningen förvrängs. Personen kan känna sig "avstängd"  eller "som i en film", den egna kroppen känns ofta annorlunda och röster kan upplevas som om de kommer långt bortifrån.



Tomhetstillstånd

Tomhet kan definieras som den (totala) frånvaron av känslor. Det beskrivs ofta som ”känslan av att vara som ett tomt skal, en person som saknar innehåll, en slags inre kyla”. För många är denna upplevelse väldigt hotfullt och obehagligt.



Att pendla mellan kärlek & hat

För vissa människor är detta mönster återkommande i relationer. Det innebär att man snabbt växlar mellan att idealisera och nedvärdera en närstående. Det påverkar generellt relationen negativt, gör den instabil och kan tillslut leda till att relationen bryts.

Social ångest

Sociala rädslor, i synnerhet att prata inför en större grupp, är mycket vanligt bland befolkningen. Social fobi innebär att rädslan leder till lidande och svårigheter i vardagen, t.ex. med arbete och relationer. Det förekommer hos ca 16% av befolkningen

Självkänsla

Självkänsla är den känsla som du har inför dig själv och din person - vad du tycker om dig själv helt enkelt. Självkänslan bildas över tid utifrån alla olika tankar som du har om dig själv och utifrån hur du agerar.

Hur uppstår Emotionell Instabilitet?

Här går vi igenom den bio- sociala modellen för hur dessa svårigheter kan uppkomma.

Att återhämta sig från invalidering

Invalidering kan vara att bli ignorerad, utelämnad, förbisedd eller inte tagen på allvar. Det kan också vara när någon påpekar ett faktafel eller inte håller med.

I detta avsnitt kan du läsa mer om hur du kan hantera när det händer.

Grubblande

Att grubbla kan leda till svårigheter att fungera i vardagen t.ex. på jobbet, på fritiden eller i familjen. Det är inte ovanligt att depressioner utvecklas när grubblandet tilltar eller att man tar till alkohol för att döva ångesten.

Dialektiskt tänkande

Dialektik handlar om att hitta en syntes mellan extremer, att balansera två poler. Det är både ett sätt att se på världen, en sorts filosofisk hållning, och ett sätt att hitta lösningar när det finns olika åsikter. Dialektik är motsats till svart/vitt tänkande.

Svart/vitt tänkande

Man kan säga att svart/vitt tänkande kännetecknas av ett pendlande mellan extrema ståndpunkter. Tänkandet svänger då från att se saker och ting på ett positivt, idealiserande och ”vitt” sätt, till att se saker och ting på ett negativt, nedvärderande och ”svart” sätt.